県央営業所のh.boxです。弊社は海老名市に営業所を置き、保安業務、交通整理、街路規制、高速道路規制等を行う警備員(ガードマン)といった業務を承っております。
長距離運転は旅行や出張で避けられないものですよね。
弊社は業務上車の運転は必須です！
遠い現場だと片道２〜３時間かかるなんてこともあります。
時間帯やルートによっては渋滞などで予期せず時間がかかってしまうこともあります。
長距離運転の際、疲労や事故のリスクを最小限に抑えるためには、事前の準備と適切な運転方法が重要です。
この記事では、長距離運転を快適かつ安全に行うためのポイントをいくつか紹介します！
【1. まずは事前準備が重要】
長距離運転の成功は、出発前の準備にかかっています。以下の点をチェックしましょう！
◯車両点検：タイヤの空気圧、エンジンオイル、冷却水、ブレーキ、ライト類などを確認し、不具合がないかチェックします。
◯ルート確認：ナビを活用しつつ、渋滞や工事情報を事前にチェック。目的地までの休憩ポイントも計画しておくと安心ですね。
◯持ち物準備：万が一のトラブルに備え、応急処置キット、携帯充電器、ブランケット、非常食、水などを用意すると尚よいでしょう。
【2. 無理のない運転計画】
長距離運転では、適度な休憩が不可欠です！
◯2時間ごとに休憩：運転を続けると集中力が低下し、事故のリスクが高まります。
目安として2時間ごとに15分程度の休憩を取り、ストレッチや軽い運動をしましょう。
◯交代運転：同乗者が運転できる場合は、交代しながら運転することで負担を減らせます。
◯睡眠をしっかり取る：大前提として前日は十分な睡眠を確保し、万全の状態で運転に臨みましょう。
【3. 運転中の工夫】
運転中の環境を快適にすることで、疲労を軽減できます！
◯姿勢を正しく保つ：シートの位置を適切に調整し、背筋を伸ばした姿勢を心がけましょう。
◯空調を適切に調整：眠気防止のために、車内の温度を快適な範囲に保ち、適度に換気を行いましょう。
◯音楽やラジオを活用：単調な運転が続くと眠気が襲いやすいため、お気に入りの音楽やラジオを流してリフレッシュしましょう。
【4. 疲労・眠気対策】
長時間の運転では、疲労や眠気を感じることがあります。その対策を意識しましょう。
◯カフェインを活用：コーヒーやエナジードリンクを飲むと、一時的に眠気を抑えられます。
◯仮眠を取る：強い眠気を感じたら、無理をせずに安全な場所に停車し、15〜20分程度の仮眠を取りましょう。
◯ガムを噛む：咀嚼運動は脳を活性化させ、眠気防止に役立ちます。
【5. 緊急時の対応】
もしも万が一のトラブルが起こっても冷静に対応できるよう、準備をしておきましょう。
◯故障や事故時の対応：ハザードランプを点灯し、安全な場所に車を移動させてから、JAFや保険会社のロードサービスに連絡します。
◯渋滞時の対策：長時間の渋滞に備え、水分や軽食を持参し、イライラせずリラックスできるよう工夫しましょう。
【まとめ】
長距離運転は、事前の準備、適度な休憩、正しい姿勢、眠気対策などを意識することで、安全かつ快適に楽しむことができます。無理のない運転を心がけ、余裕を持ったドライブを楽しみましょう！
